måndag igen
jag känner mig ganska peppad. har redan varit på en promenad och det planeras mer träning ikväll. spinning och core. nu ska magen trimmas och centimeterna ska försvinna! jag börjar närma mig, det är underbart när det händer något. jag vill så gärna vara smal och snygg. ihelgen har jag syndat som vanligt. jag kallar det synd när jag inte håller mig till strikt diet och äter vad jag vill, men för att stilla samvetet har jag ju faktist tillåtit mig sjäv till en synd dag i veckan, som sakt, man måste ju leva också!
jag inser att klockan snart är tolv och jag har inte ätit något än. ska ta och blanda mig en proteindrink.
jag inser att klockan snart är tolv och jag har inte ätit något än. ska ta och blanda mig en proteindrink.
veckan resultat!
har är en bild på mig. inte så stor synbar skillnad än, men det känns i kroppen!
magen putar inte lika mycket i profil
vikt: 76,7 kg (-1,3 kg)
midjemått: 79 cm (-4 cm)
magen: 98 cm (-3 cm)
Armar: 29,5 cm (-1,5 cm)
minskningen inom parntesen visar den totala minskningen.
även fast jag inte gick ner så mycket som jag hade hoppats på denna vecka så är jag nöjd. centimeterna minskar i en bra tak, och det betyder att jag blir smalare!
denna känlsa ska jag se till att upprtätthålla. nu ska jag dricka mitt protein och kaffe, gå och träna och njuta av fredagen!
lite inspiration
imorgon börjar jag med alli!
någon som har prövat? vilka erfarenheter? jag ser själv fram imot ett mycket bra resultat. det jag funderar över är att jag i vanliga fall inte äter så mycket fett i min kost... och det är just den delen alli ska hjälpa till med.. vi får se helt enkelt!
kom gärna med åsikeer eller erfarenheter!
kom gärna med åsikeer eller erfarenheter!
dagens mat
frukost: protein
Lunch: keso och hallon
mellis: 2 finn crisp och egenpressad apelinjuice
Middag: ungstekt lax, 3 msk turkis yogurt med lök.
dagens synd: 3 digistive kex
kompensation för snesteg: spinning och core
Lunch: keso och hallon
mellis: 2 finn crisp och egenpressad apelinjuice
Middag: ungstekt lax, 3 msk turkis yogurt med lök.
dagens synd: 3 digistive kex
kompensation för snesteg: spinning och core
söndag
igår åt jag smörstekta kantareller, mackor, chips och godis. alltså ligger jag mycket på minus redan. men det är söndag idag, vilket kan vara en bra dag. då hinner man komma igen och äta bra inför den kommande veckan. då ligger man lite bättre i fas. idag har jag ätit en smothie till frukost. bestående av banan, soyamjölk och jordgubbar, lunch blev två ägg, mellanmål ät jag ett äpple. som vanligt har jag druckit en massa kaffe och vatten under dagen.
nu ska jag iväg och svettas och förbränna ca 600 kcal på ett spinning pass. tror jag ligger på +/- 0 då på dagens intagna kalorier.
nu ska jag iväg och svettas och förbränna ca 600 kcal på ett spinning pass. tror jag ligger på +/- 0 då på dagens intagna kalorier.
någon som prövat alli?
funderar på att köpa det som ett kompliment till min viktminskning. det kanske gynnar min vikt nedgång ytterligare:)
vad tror du om denna tablett?
vad tror du om denna tablett?
syndens dag
igår drack jag alkohol. en flaska vin och 2 cider. men jag åt bra igår. något som är possitivt iaf. idag är min synd-dag. det betyder att jag får äta vad jag vill under en dag i veckan. och denna vecka blev det lördag. så idag åt jag två mackor och varm choklad till frukost. bara för att jag var sugen på det. men jag ska ut och promenera i skogen idag, förbränna frukosten
fredag betyder vägning
första vägeningen efter ja började med detta projekt, här är veckans siffor:
vikt: 77,1 kg (-0,9 kg)
midjemått: 80 cm (-3 cm!!!)
magen: 99 cm (-2 cm!!)
Armar: 30 cm (-1 cm)
vilket udnerbart resultat! kanske beror det på att när jag bestämde mig för detta var jag extra svullen, och hade mycket vätska i kroppen. men huvdsaken att jag har gått ner i vikt. det är det bästa! 9 kg kvar till mål!jag kommer lägga upp bild senare under dagen.
vikt: 77,1 kg (-0,9 kg)
midjemått: 80 cm (-3 cm!!!)
magen: 99 cm (-2 cm!!)
Armar: 30 cm (-1 cm)
vilket udnerbart resultat! kanske beror det på att när jag bestämde mig för detta var jag extra svullen, och hade mycket vätska i kroppen. men huvdsaken att jag har gått ner i vikt. det är det bästa! 9 kg kvar till mål!jag kommer lägga upp bild senare under dagen.
banan på morgonen?
idag tar jag en banan till frukost istället för proteinet. tar det senare under dage istället... idag tjuv-vägde jag mig dagen innan. kan kan bara säga som så, att motivationen är på topp. vikten har rört på sig åt det bättre hållet. verkar som det fungerar på att äta max 1000 kcal om dagen.
någon som har ett bra tips på en bra frukost? jag är en dålig frukost människa
någon som har ett bra tips på en bra frukost? jag är en dålig frukost människa
min mat för idag
idag åt jag lite vindruvor och två plommon till frukost.. sitter nu och ska äta lunch. då blir det två ägg på två fibermackor. till middag planerar jag en banan och en proteindrink.
två dagar kvar till första vägningen efter start. det måste ha skett någonting.
två dagar kvar till första vägningen efter start. det måste ha skett någonting.
tisdagens mat
Frukost - protein och kaffe
Lunch - keso och hallon
middag- okänt än så länge, är bortbjuden till en vän, ska se till att inte peta allt för mycket i det som bjuds..
annat - under dagen har jag också druckit ca 1 lite hempressad apelsinljus med lite lingon. perfekt som håller hungern borta.lunch åt jag inte för en kl 15 idag.
jag ska passa på att tillägga också att detta projekt är hemligt, på så vis att jag inte har berättat för mina bekanta om vad jag ska göra. är så less på tjatet, om att man är fin som man är, att det inte är snyggt att vara för smal osv.
jag gör detta för min egen skull och igen annan! jag tycker det är snyggt att vara smal, pinnsmal. och det är vad jag vill vara. går jag ner ca 10 kilo kommer jag att vara det. så nu var det sakt.
Lunch - keso och hallon
middag- okänt än så länge, är bortbjuden till en vän, ska se till att inte peta allt för mycket i det som bjuds..
annat - under dagen har jag också druckit ca 1 lite hempressad apelsinljus med lite lingon. perfekt som håller hungern borta.lunch åt jag inte för en kl 15 idag.
jag ska passa på att tillägga också att detta projekt är hemligt, på så vis att jag inte har berättat för mina bekanta om vad jag ska göra. är så less på tjatet, om att man är fin som man är, att det inte är snyggt att vara för smal osv.
jag gör detta för min egen skull och igen annan! jag tycker det är snyggt att vara smal, pinnsmal. och det är vad jag vill vara. går jag ner ca 10 kilo kommer jag att vara det. så nu var det sakt.
fruktdiet någon?
känner mig bra i kroppen efter gårdagen. åt bra hela dagen och tränade på kvällen. tyvärr trodde jag att jag skulle få en förkylning, men det gick över som det verkar. igår när jag kom hem från träningen drack jag egenpressad jucie med apelsin, lingon och jordgubbar. samt att jag åt 2 plommon.
alltså så känns det mycket bra efter igår, kommer jag orka fortsätta såhär så kommer det ge resultat snabbt, nu ska jag dricka kaffe och mitt protein.
vi hörs ikväll!
fruktdiet kanske skulle fungera, alltså att enbart äta frukt?
någon som har provat? reflektera gärna!
alltså så känns det mycket bra efter igår, kommer jag orka fortsätta såhär så kommer det ge resultat snabbt, nu ska jag dricka kaffe och mitt protein.
vi hörs ikväll!
fruktdiet kanske skulle fungera, alltså att enbart äta frukt?
någon som har provat? reflektera gärna!
måndag
frukost:
proteindrink
lunch:
1dl keso, jordgubbar och blåbär.
middag:
stekt fläskotlett, morot, tomat, gurka & vitlöksdressing gjord på turkisk yogurt.
mellanmål:
vindruvor
dagens reflektioner:
det har gått bra med maten idag, inte varit hungrign under dagen. nu är jag mätt efter middagen, känns skönt. nu sa jag iväg och träna.
proteindrink
lunch:
1dl keso, jordgubbar och blåbär.
middag:
stekt fläskotlett, morot, tomat, gurka & vitlöksdressing gjord på turkisk yogurt.
mellanmål:
vindruvor
dagens reflektioner:
det har gått bra med maten idag, inte varit hungrign under dagen. nu är jag mätt efter middagen, känns skönt. nu sa jag iväg och träna.
presentation av mig
för att ni läsare ska förstå lite med ska jag nu göra en lite bättre presentation mina tankar.
jag har alltid varit lite överviktig, men under tonåren började jag äta p-pliier, upp tio kilo. träffade en kille, ni vet hur det kan bli, upp tio kilo.
men jag gjorde ett tryck för ca 2 år sedan och bestämde mig då för att bli av med övervikten. jag lyckades, jag har nu sammanlagt gått ner från 96 kg till 78 kg. mitt mål har hela tiden varit 68-70 kg.
nu är jag nära, jag vill äntligen lyckas! för att peppa mig själv och för att det ska kunna gå bättre har jag valt att
starta denna blogg. för att andra ska kunna följa min kamp, ge mig reklektioner, tips och råd.
varje vecka kommer jag att presentera veckans mått/vikt, samt veckans mål. varje fredag kommer jag att väga och mäta mig för att sedan presentera förändringarna här på bloggen samma dag.
jag har valt fredag som vägningsdag, för då har jag kämpat på hårdiet och träning en vecka. efter fredagsvägningen kommer helgen, då kommer jag inte vara lika hårt i min diet. för man får inte glömma att njuta av livet, att komma ihåg att ha trevligt och kul tillsammans med sina nära och kära!
mitt mål att att klara viktnedgången på 13 veckor. jag har på mig till vecka 51. sista vägningen kommer att ske fredag den 18 december.
tack för alla lyckohälsningar och hoppas ni kommer att förtsätta följa min viktkamp!
jag har alltid varit lite överviktig, men under tonåren började jag äta p-pliier, upp tio kilo. träffade en kille, ni vet hur det kan bli, upp tio kilo.
men jag gjorde ett tryck för ca 2 år sedan och bestämde mig då för att bli av med övervikten. jag lyckades, jag har nu sammanlagt gått ner från 96 kg till 78 kg. mitt mål har hela tiden varit 68-70 kg.
nu är jag nära, jag vill äntligen lyckas! för att peppa mig själv och för att det ska kunna gå bättre har jag valt att
starta denna blogg. för att andra ska kunna följa min kamp, ge mig reklektioner, tips och råd.
varje vecka kommer jag att presentera veckans mått/vikt, samt veckans mål. varje fredag kommer jag att väga och mäta mig för att sedan presentera förändringarna här på bloggen samma dag.
jag har valt fredag som vägningsdag, för då har jag kämpat på hårdiet och träning en vecka. efter fredagsvägningen kommer helgen, då kommer jag inte vara lika hårt i min diet. för man får inte glömma att njuta av livet, att komma ihåg att ha trevligt och kul tillsammans med sina nära och kära!
mitt mål att att klara viktnedgången på 13 veckor. jag har på mig till vecka 51. sista vägningen kommer att ske fredag den 18 december.
tack för alla lyckohälsningar och hoppas ni kommer att förtsätta följa min viktkamp!
godmorgon!
idag startar jag med frukost, bestående av kaffe i massor samt en proteindrink. lunchen kommer bestå av 1 dl keso och blåbär. middagen har jag inga planer på än... får se vad som blir. sedan kommer jag att träna spinning och core idag.
här kommer bilden för denna vecka:
här kommer bilden för denna vecka:
mål för denna vecka:
- tappa 1kg
- träna minst 5 timmar
jag kommer att göra allt som står i min makt för att nå mitt mål. att väga 68 kg.
inskrivning vecka 37
Längd: 175
Startvikt: 78 kg
midjemått: 83 cm
magen: 101 cm
Armar: 31 cm
fredag varje vecka kommer "veckas mått" under kategorin med samma namn
på denna blogg kommer du kunna följa mig och min kamp. jag kommer att göra allt för att nå mitt mål. jag kommer att föra mat och träningsdagbok här på bloggen. jag kommer att hålla igen största möjliga med maten och på så sätt försöka tappa så mycket som möjligt. du som läser kommer påpeka att det inte är hälsosamt, det är inte bra i längden. men jag är desperat efter att få min dröm att gå i uppfyllelse. som mest har jag vägt 96kg. jag har alltså redan gått ner 18 kg under ca en 2års persiod. men jag är som sakt inte nöjd. önska mig lycka till!
imorgon kommer jag lägga upp bilder på min kropp
