vägning och mätning v 11
Vikt och mått vecka 11:
Vikt: 74,7 kg
Mage: 94 cm
Midja: 75 cm
Nu är det dags för nya tag, men utgångspunkt från dessa världen.
Mål:
Vecka 12 vikt 74,3
Vecka 13 vikt 73,9
(vägning torsdag, påskhelg)
Vecka 14 vikt 73,5
Vecka 15 vikt 73,1
Vecka 16 vikt 72,7
Vecka 17 vikt 72,3
Vecka 18 vikt 71,9
Vecka 19 vikt 71,5
Vecka 20 vikt 71,1
Vecka 21 vikt 70,7
Vecka 22 vikt 70,3
Vecka 23 vikt 69,9
Vecka 24 vikt 69,5
Alltså, jag vill tappa ca 5 kg till sommaren. Taggad till tusen nu! Kommer äta lite mer i helgen, inte bara pulver. Men till veckan blir det pulverdiet igen, en riktigt rivstart!
vägning och mätning v 8
vikt: 74,4 (-0,1 kg)
Mage: 94 cm (-0,5 cm)
Midja 74 cm (-0,5 cm)
vägning och mätning v 7
Startvikt vecka 1: 75,9
Vecka 2 Mål: 75,5 resultat: 75,3 kg
Vecka 3 Mål: 75,1 resultat: 74,7 kg
Vecka 4 Mål: 74,7 Resultat: 75,2 kg
Vecka 5 Mål: 74,3 resultat: 75,2 kg
Vecka 6 Mål: 73,9 resultat: 74,5 kg
denna vecka:
Vecka 7 Mål: 73,5 resultat 74,6 kg
mått:
vecka 6:
mage: 94,5 (-0,5 cm)
Midja: 75,5 (-0,5 cm)
vecka 7:
Mage: 94 (-0,5 cm)
Midja: 74,5(-1 cm)
måtten är jag nöjd med iaf
jag är så missnöjd med resultatet, att det går så sakta att gån ner i vikt. min kropp verkar ha bestämt sig för att vara runt 74 kg. men det vill inte jag. fan, jag blirså frustrerad! för varje vecka som går hamnar jag längre och längre från mitt mål... blir så mycket att ta igen, nu ligger jag 1, 1 kg för mycket. när ska jag bli av med detta då?! det kommer vara en svår vecka framför mig nu. i helgen ska jag inte fuska, inget godis, ingen alkohol!
nu är det andra växeln som gäller!
mål för kommande veckor:
Vecka 8 Mål: 73,1
Vecka 9 Mål: 72,7
Vecka 10 Mål: 72, 3
Vecka 11 Mål: 71,9
Vecka 12 Mål: 71,5
Vecka 13 Mål: 71,1
Vecka 14 Mål: 70,7
Vecka 15 Mål: 70,3
Vecka 16 Mål: 69,9
Vecka 17 Mål: 69,5
Vecka 18 Mål: 69,1
Vecka 19 Mål: 68,7
Vecka 20 Mål: 68,3
vägning och mätning v 6
Startvikt vecka 1: 75,9
Vecka 2 Mål: 75,5 resultat: 75,3 kg
Vecka 3 Mål: 75,1 resultat: 74,7 kg
Vecka 4 Mål: 74,7 Resultat: 75,2 kg
Vecka 5 Mål: 74,3 resultat: 75,2 kg
denna vecka:
Vecka 6 Mål: 73,9 resultat: 74,5 kg
Kommande veckor:
Vecka 7 Mål: 73,5
Vecka 8 Mål: 73,1
denna vecka ligger jag +0,6 kg om man jämför med hur målet ser ut. det var varit jobbiga veckor, inget att skylla på, men jag blir så frustrerad när jag stått still med vikten i två veckor. men nu har det börjat att rörapå sig igen, känns skönt! har bara lite att ta igen nu då för att hänga med i veckorna och målet.
Mått:
Vecka 4
Mage: 95 cm
Midja: 78 cm
vecka 5
Mage: 95 cm
Midja: 76 cm
denna vecka
vecka 6
mage: 94,5 (-0,5 cm)
Midja: 75,5 (-0,5 cm)
mina mål här är
mage: 85 cm
Midja: 70 cm
varje vecka är ett steg närmare målet! nu ska jag i väg och göra veckans löpartest. wisch me luck!
vägning och mätning v 5
Startvikt vecka 1: 75,9
Vecka 2 Mål: 75,5 resultat: 75,3 kg
Vecka 3 Mål: 75,1 resultat: 74,7 kg
Vecka 4 Mål: 74,7 Resultat: 75,2 kg
Vecka 5 Mål: 74,3 resultat: 75,2 kg
jag är otriligt besviken på att vikten verkar ha stannat upp nu, och att det går trögare och trögare. just nu har jag ett kg för mycket enligt målet, kommer bli svårt att ta igen.
jag känner mig så deppig och besviken, för att jag har köpmat så hårt. jag ska se till det som är posotivt och köpa på till nästa vägning och hoppas på bättre resultat.
Mått:
vecka 3
Mage: 95 cm
Midja: 79 cm
Vecka 4
Mage: 95 cm
Midja: 78 cm
vecka 5
Mage: 95 cm
Midja: 76 cm
det positiva i denna missär är att midjemåttet minskar!
mina mål här är
mage: 85 cm
Midja: 70 cm
15 veckor kvar till sista vägningen nu!
vägning och mätning v3
Startvikt vecka 1: 75,9
Vecka 2 Mål: 75,5 resultat: 75,3 kg
Vecka 3 Mål: 75,1 resultat: 74,7 kg
Mål för kommande veckor:
Vecka 4 Mål: 74,7
Vecka 5 Mål: 74,3
Vecka 6 Mål: 73,9
Vecka 7 Mål: 73,5
Vecka 8 Mål: 73,1
som ni ser har vikten hamnat stax under mål de två senaste vägningarna, vilket är fantastiskt! denna veckas vägning nådde jag till och med till nästa veckas viktmål, det känns underbart med en sådan kickstart på året!
denna vecka börjarjag också att mäta mig runt magen, där jag är som bredast och runt midjan. magen är mitt problemområde, eftersom jag har en "put" mage, den ska försvinna i samband med att kilorna försvinner!
Mått:
Mage: 95 cm
Midja: 79 cm
nästa vecka kommer jag börja med att lägga upp bilder igen på kroppen, så jag kan jämföra hur den har förändras sedan jag startade med denna diet!
vägning vecka 2
denna vecka: 75,3 kg
resultat: -0,6 kg
målet är att gå ner 0,4 kg/vecka. denna vecka gick jag ner 0,2 kg mer än planen. vilket är mycket bra! jag är otroligt nöjd!
nästa vecka ska jag återuppta mätningen av mage, midja och armar igen. ser fram i mot beach 2010 nu!
vägning och mätning v50
Veckans resultat:
vikt: 72,9 (- 1,4 kg)
Midjemått: 74,5 cm (-1cm)
Magen: 92 cm (- 1cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)
totalt hitills:
vikt: -5,1 kg
midjemått: -8,5cm
magen: -9 cm
Armar: -3,5 cm
att ännu en milstolpe är avklarad, jag har gått ner och väger under 73 kg, jag är nere på 72 talet. underbart! denna helg har jag verkligen svullat och ätit mat, godis och druckit alkohol i mängder. alltså kommer jag att ha mycket att ta igen denna vecka, blir kämpigt för kroppen. hoppas jag inte väger allt för mycket imorgon. då kommer dommen.
vägning och mätning v49 ( lite sent)
vikt: 74,3 (+0,2 kg)
Midjemått: 75,5 cm (-1cm)
Magen: 93 cm (- 1cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)
totalt hitills:
vikt: -3,7 kg
midjemått: -7,5cm
magen: -8 cm
Armar: -3,5 cm
denna vecka gick jag visst upp 0,2 hg. vilket känns som ett otroligt nederlag. vägde mig i torsdags då väge jag 73,9 vilket var fantastiskt. det är min lägsta vikt hitills. men då åt jag en brakmiddag i torsdags sent på kvällen, så jag antar att kroppen inte hann med att ta hand om det.
jag ser verkligen fram mot denna veckas vägning
eftersom jag alltd väger mig på måndagar för att ha kontroll över vad jag måste ta hand om under veckan, hur mycket min ätardag har gett mig att kämpa med, vägde mig i morse och då kan jag jämföra med måndagarn den senaste månaden, lägsta måndagsvikten hitills! fantastiskt bra, det kommer att bli en bra vecka, jag ska kämpa extra hårt för att kompensera för plus hektorna förra veckan och se till att jag är nere på 73 denna vägning!
dagens mat:
frukost: kaffe
Lunch: kaffe
Middag: miniportion av hemgjord pytt i panna, 1/2 ägg, 2 hårdebröd,
kvällsfika: 3 clementiner och 10 cm gurka
vägning och mätning v48
jag kommer inte kunna lägga upp någon bild denna vecka, sitter på tåget på väg på en mini semester, men nästa veckar lovar jag att det kommer bilder på mig.
Veckans resultat:
vikt: 74,1 (-0,2 kg)
Midjemått: 76,5 cm (-0,5)
Magen: 94 cm (- 1cm cm)
armar: 27,5 cm (samma som förra veckan)
totalt hitills:
vikt: -3,9 kg
midjemått: -6,5cm
magen: -7 cm
Armar: -3 cm
jag är otroligt glad att jag även har gått ner i vikt denna vecka efter förra helgens matsynd. verkar fungera ändå med en matdag i veckan. att centimeterna drar ihop sig känns också bra, jag vill ju även att kroppen ska minska och dra ihop sig.
denna helg ska jag åka bort och bo på hotell, kommer bli hotellfrukost och middagar ute. alltså kommer jag möta många faror och utmaningar, jag ska se till att hålla igen, äta mindre av allt. sedan ska jag se till att försöka röra på mig, promenera brukar man alltid göra i en ny stand!
trevlig helg mina kära läsare!
vägning och mätning v47
Veckans resultat:
vikt: 74,3 (- 1kg)
Midjemått: 77 cm (samma som förra veckan)
Magen: 95 cm (- 0,5 cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)
totalt hitills:
vikt: -3,7 kg
midjemått: -6 cm
magen: -6 cm
Armar: -3 cm
fantastiskt att jag har gått ner 1kg! jag är otroligt glad och stålt, det får mig att vilja kämpa vidare! det andra fantastiska är att jag är nu under 75kg, där har jag aldirg varit med bantning tidigare, så det är en milstolpe för mig, ett delmål som jagf har lyckas med!
nästa veckas mål:
kommer givetvis att bli att komma under 74 kg, inte så långt kvar. BARA 0,3kg. jag vet att det kommer bli tuffare, mer att ta igen från den kommande helgen. ska nämligen bort på middagsbjudning och jag har bestämt mig för att dricka några glas vin, och vin är boven.men men sådant är livet. jag har varit nykter nu i tre veckor för att gynna bantningen och´det har det verkligen gjort.
sedan ska jag bort på födelsedagskalas kväll, tårta oj oj.
för att kompensera dessa onyttiga inkompster ska jag se till att röra på mig mer, imorgon innan middagen blir det till att promenera, långt ska ut på en skogspromenad. samma sak gäller på söndag, träning och protein. så kommer jag nog vara i fas till nästa vecka igen.
bild för vecka 47
vägning och mätning v46
v 46
första veckan, 38
bilderna visar inte så stor skillnad, men det känns i kroppen att jag har tappat totalt detta:
totalt hitills:
vikt: -2,7 kg
midjemått: -6 cm
magen: -5,5 cm
Armar: -2,5 cm
Veckans resultat:
vikt: 75,3 (- 0,4kg)
Midjemått: 77 cm (-0,5 cm)
Magen: 95,5 cm (- 0,5 cm)
armar: 28 cm (samma som förra veckan
förra veckans resultat:
vikt: +0,2 kg (75,7kg)
midjemått: -0,5 cm (77,5)
magen: -0,5cm (96,0cm)
Armar: -0,5cm (28 cm)
totalt hitills:
vikt: -2,7 kg
midjemått: -6 cm
magen: -5,5 cm
Armar: -2,5 cm
vägning och mätning v45
vikt: -1,3 kg (75,5kg)
midjemått: -0 cm (78) samma som förra veckan
magen: -0,5cm (96,5cm)
Armar: 0, (29 cm) samma som förra veckan
veckans resultat:
vikt: +0,2 kg (75,7kg)
midjemått: -0,5 cm (77,5) samma som förra veckan
magen: -0,5cm (96,0cm) härligt!
Armar: -0,5cm (28 cm) samma som förra veckan
totalt hitills:
vikt: -2,3 kg
midjemått: -5,5 cm
magen: -5 cm
Armar: -2,5 cm
denna vecka hade jag lagt på mig två hekto. själklart så känns det dåligt, som om jag har gått upp i vikt. men jag försöker se det från den positiva sidan, 2 hg är ingenting, det kan vara vätska i kroppen eller så. hur som helst så ser jag fram i mot nästa vecka, då ska jag banne mig vara nere på 75,0 kg.
jag ska försöka ta en bild på min kropp så de förändringar som har skett kan visas, men det har varit lite svårt. eftersom min sambo är hemma när jag är hemma. och eftersom detta är hemligt för honom kan jag inte heller ta bilderna utan att han funderar på vad jag håller på med. men ska se till att fixa det till nästa vecka.
veckans vägning
vikt: -0,2 kg (76,8kg)
midjemått: -1 cm (78)
magen: -1cm (97cm)
Armar: 0, samma som förra veckan
veckans resultat:
vikt: -1,3 kg (75,5kg) underbart!
midjemått: -0 cm (78) samma som förra veckan
magen: -0,5cm (96,5cm)
Armar: 0, (29 cm) samma som förra veckan
totalt hitills:
vikt: -2,5 kg
midjemått: -5 cm
magen: -4,5 cm
Armar: -2 cm
Startmått:
Längd: 175
Startvikt: 78 kg
midjemått: 83 cm
magen: 101 cm
Armar: 31 cm
det är underbart att vågen visar mycket mindre denna vecka. det känns skönt att all träning och lite mat ger resultat. det blir som en morot, det måste hända något för att man ska orka kämpa vidare ;) nu ska jagha en underbar helg, hoppas ni också får det :)
vägning och mätning vecka 43
förra veckans resultat:
vikt: -0,1 kg
midjemått: 0, samma som förra veckan
magen: 0, samma som förra veckan
Armar: 0, samma som förra veckan
veckans resultat:
vikt: -0,2 kg (76,8kg)
midjemått: -1 cm (78)
magen: -1cm (97cm)
Armar: 0, samma som förra veckan
totalt hitills:
vikt: -1,2 kg
midjemått: -5 cm
magen: -4 cm
Armar: -2 cm
Startmått:
Längd: 175
Startvikt: 78 kg
midjemått: 83 cm
magen: 101 cm
Armar: 31 cm
denna vecka har det hänt lite grejer, vilket känns underbart! denna helg har dock varit dålig för min bantning. fest, mat och godis har det frossats i. men men som sakt, mer träning och mindre mat så ska det nog reduceras. veckans mål är att öka promenaderna och vikten vill jag ha nere på 76.o på fredag. jag ska lyckas!
veckans vägning
Förra veckans resultat:
vikt: + 0,4 kg
midjemått: samma som förra veckan
magen: samma som förra veckan
Armar: -0,5 cm
denna veckas resultat:
vikt: -0,1 kg
midjemått: 0, samma som förra veckan
magen: 0, samma som förra veckan
Armar: 0, samma som förra veckan
totalt hitills:
vikt: -1 kg
midjemått: -5 cm
magen: -3 cm
Armar: -2 cm
Efter att jag har svajat lite upp och ner med hektona de senaste veckorna har det nu börjat stabilisera sig(hoppas jag) och börjat verka i en neråtgående trend. Denna helg kommer det inte bli någon alkohol för min del, eftersom jag vet att den är den största boven i dramat, denna helg kommer min ätardag bli imorgon, då jag ska bort på fördelsedagsmiddag till en god vän. Jag kommer att upprätthålla promenader och träningen under helgen för att förbränna de kalorier jag stoppar i mig.
Mitt mål:
vikt: -7 kg, ner till 70 kg
midjemått: -10 cm, ner till 78 cm
magen: -10 cm, ner till 88 cm
Armar: -5 cm, ner till 24cm
jag vet att det är hårda mål. Men jag ska klara dem, för att jag ska tappa de kilon som är kvar till det uppsatta slutdatumet, måste jag tappa 0,6 kg/ vecka. Det känns ändå som ett rimligt mål.
När det gäller minskningen i centimetrar är jag lite fundersam, visst kommer det att följa efter när jag tappar vikt, men för att minska måste man styrketräna mer. Jag vill inte köra för hårt med stryka heller. Blir en konstig kombination. Jag har därför införskaffat mig 2kg hantlar. Med dessa ska jag köra biceps, triceps övningar med varje dag. Sedan ska jag köra magövningar och lite armhävningar för att upprätthålla styrketräningen när jag inte går på pass.
vecka 41, viktnedgång
midjemått: 78 cm (-5 cm)
magen: 98 cm (-3 cm) samma som förra veckan
Armar: 29 cm (-2,0 cm) samma som förra vecka
alltå denna veckas kontenta är, jag gick ner 0,5kg och tappade 0,5 cm i midjan sedan förra veckan. jag är inte nöjd, men inte missnöjd heller. iberäkningarna måste jag ha med att jag hade en kortvecka denna vecka, måndag-torsdag. eftersom jag ska ha min synddag ikväll. jag ska på fest. alkoholen kommer att flöda.
men som jag har tränat denna vecka, mis en timme hårdintensivt varje dag. det kan jag vara nöjd med.
mål inför nästa vecka:
vikt: 76,5
magen: 96,5 cm
med tanke på den smärta förädrigen så lägger jag inte upp någon bild denna vecka, men nästa vecka kommer det en givetvis!
jag är totalt misslyckad!
veckans mått:
vikt: 77,6 kg (-0,4 kg)
midjemått: 79 cm (-4 cm) samma som förra veckan
magen: 98 cm (-3 cm) samma som förra veckan
Armar: 29 cm (-2,0 cm)
bara skit, gick upp 5 hg och tappade bara en halv centimeter på runt armarna!
nu tar jag nya tag, jag har varit ute och sprugit i 20 minuter för att rensa kroppen..
veckans mål:
vikt: 76,5 kg
magen: 96,5
samt att träna 5 timmar minst
veckan resultat!
har är en bild på mig. inte så stor synbar skillnad än, men det känns i kroppen!
magen putar inte lika mycket i profil
vikt: 76,7 kg (-1,3 kg)
midjemått: 79 cm (-4 cm)
magen: 98 cm (-3 cm)
Armar: 29,5 cm (-1,5 cm)
minskningen inom parntesen visar den totala minskningen.
även fast jag inte gick ner så mycket som jag hade hoppats på denna vecka så är jag nöjd. centimeterna minskar i en bra tak, och det betyder att jag blir smalare!
denna känlsa ska jag se till att upprtätthålla. nu ska jag dricka mitt protein och kaffe, gå och träna och njuta av fredagen!
jag kommer att göra allt som står i min makt för att nå mitt mål. att väga 68 kg.
inskrivning vecka 37
Längd: 175
Startvikt: 78 kg
midjemått: 83 cm
magen: 101 cm
Armar: 31 cm
fredag varje vecka kommer "veckas mått" under kategorin med samma namn
på denna blogg kommer du kunna följa mig och min kamp. jag kommer att göra allt för att nå mitt mål. jag kommer att föra mat och träningsdagbok här på bloggen. jag kommer att hålla igen största möjliga med maten och på så sätt försöka tappa så mycket som möjligt. du som läser kommer påpeka att det inte är hälsosamt, det är inte bra i längden. men jag är desperat efter att få min dröm att gå i uppfyllelse. som mest har jag vägt 96kg. jag har alltså redan gått ner 18 kg under ca en 2års persiod. men jag är som sakt inte nöjd. önska mig lycka till!
imorgon kommer jag lägga upp bilder på min kropp
