dagens mat:
frukost- proteindrink
lunch- keso med paprika och tomat
middag- ?
övrigt har jag ätit 4 clementiner och ett päron. för att inte glömma allt kaffe som jag druckit. funderar på om jag ska äta en banan, måste hålla igång förbränningen. så att kroppen inte går på svält och sedan suger åt sig allt som jag äter. har med mig proteinet också. kanske blir det till middag ikväll.
vad är ditt bästa bantningsmål?
lunch- keso med paprika och tomat
middag- ?
övrigt har jag ätit 4 clementiner och ett päron. för att inte glömma allt kaffe som jag druckit. funderar på om jag ska äta en banan, måste hålla igång förbränningen. så att kroppen inte går på svält och sedan suger åt sig allt som jag äter. har med mig proteinet också. kanske blir det till middag ikväll.
vad är ditt bästa bantningsmål?
dagens goda mat
lite dålig bild, men får duga.
maten är iaf skinksallad med tomat, paprika, lök och någon grön-sallad jag inte vet namnet på. till dricker jag en egen pressad juice bestående av apeslin, citron och lingon.
idag har jag annars som vanligt tagit proteindrinken till frukost, till lunch åt jag tv ägg och 2 frukter. nektarin och äpple. annars har jag druckit vatten och kaffe under dagen.
dagens träning har varit två promenader och ikväll blir det ett spinningpass.
undra vad jag ska äta efter träningen? helst skulle jag inte vilja att det var något alls, men inte snällt mot kroppen.
har du några efter-träning-mat förslag som är dunder nyttigt?
ny vecka nya möjligheter
nu sitter jag och äter min lunch bestående av keso och gurka. idag drack jag en proteindrink till frukost. känlsan i kroppen är bra, jag känner mig inte så svullen. jag känner mig motiverad för att göra framsteg denna vecka. idagens middagsplaner är kyckling med sallad, dagens träningsplaner är 1 timme på gymmet och 30 min på spinningpass.
Audrina är så vacker!
dagens mat
frukost: protein
Lunch: keso och hallon
mellis: 2 finn crisp och egenpressad apelinjuice
Middag: ungstekt lax, 3 msk turkis yogurt med lök.
dagens synd: 3 digistive kex
kompensation för snesteg: spinning och core
Lunch: keso och hallon
mellis: 2 finn crisp och egenpressad apelinjuice
Middag: ungstekt lax, 3 msk turkis yogurt med lök.
dagens synd: 3 digistive kex
kompensation för snesteg: spinning och core
min mat för idag
idag åt jag lite vindruvor och två plommon till frukost.. sitter nu och ska äta lunch. då blir det två ägg på två fibermackor. till middag planerar jag en banan och en proteindrink.
två dagar kvar till första vägningen efter start. det måste ha skett någonting.
två dagar kvar till första vägningen efter start. det måste ha skett någonting.
tisdagens mat
Frukost - protein och kaffe
Lunch - keso och hallon
middag- okänt än så länge, är bortbjuden till en vän, ska se till att inte peta allt för mycket i det som bjuds..
annat - under dagen har jag också druckit ca 1 lite hempressad apelsinljus med lite lingon. perfekt som håller hungern borta.lunch åt jag inte för en kl 15 idag.
jag ska passa på att tillägga också att detta projekt är hemligt, på så vis att jag inte har berättat för mina bekanta om vad jag ska göra. är så less på tjatet, om att man är fin som man är, att det inte är snyggt att vara för smal osv.
jag gör detta för min egen skull och igen annan! jag tycker det är snyggt att vara smal, pinnsmal. och det är vad jag vill vara. går jag ner ca 10 kilo kommer jag att vara det. så nu var det sakt.
Lunch - keso och hallon
middag- okänt än så länge, är bortbjuden till en vän, ska se till att inte peta allt för mycket i det som bjuds..
annat - under dagen har jag också druckit ca 1 lite hempressad apelsinljus med lite lingon. perfekt som håller hungern borta.lunch åt jag inte för en kl 15 idag.
jag ska passa på att tillägga också att detta projekt är hemligt, på så vis att jag inte har berättat för mina bekanta om vad jag ska göra. är så less på tjatet, om att man är fin som man är, att det inte är snyggt att vara för smal osv.
jag gör detta för min egen skull och igen annan! jag tycker det är snyggt att vara smal, pinnsmal. och det är vad jag vill vara. går jag ner ca 10 kilo kommer jag att vara det. så nu var det sakt.
måndag
frukost:
proteindrink
lunch:
1dl keso, jordgubbar och blåbär.
middag:
stekt fläskotlett, morot, tomat, gurka & vitlöksdressing gjord på turkisk yogurt.
mellanmål:
vindruvor
dagens reflektioner:
det har gått bra med maten idag, inte varit hungrign under dagen. nu är jag mätt efter middagen, känns skönt. nu sa jag iväg och träna.
proteindrink
lunch:
1dl keso, jordgubbar och blåbär.
middag:
stekt fläskotlett, morot, tomat, gurka & vitlöksdressing gjord på turkisk yogurt.
mellanmål:
vindruvor
dagens reflektioner:
det har gått bra med maten idag, inte varit hungrign under dagen. nu är jag mätt efter middagen, känns skönt. nu sa jag iväg och träna.
