tiokiloskampen

lite dålig bild, men får duga.
maten är iaf skinksallad med tomat, paprika, lök och någon grön-sallad jag inte vet namnet på. till dricker jag en egen pressad juice bestående av apeslin, citron och lingon.

idag har jag annars som vanligt tagit proteindrinken till frukost, till lunch åt jag tv ägg och 2 frukter. nektarin och äpple. annars har jag druckit vatten och kaffe under dagen.

dagens träning har varit två promenader och ikväll blir det ett spinningpass.
undra vad jag ska äta efter träningen? helst skulle jag inte vilja att det var något alls, men inte snällt mot kroppen.
har du några efter-träning-mat förslag som är dunder nyttigt?