tiokiloskampen

idag visade vågen 73,6 kg( +0,7 kg från förra veckan) 

känns inte bra. hann inte med att mäta mig imorse inna jobbet. vikten känns som en besvikelse, toppar och dalar, idag är det bara dalar..

att hamna i svältläge är inget jag önskar. för som jag har förstått det hela så stänger kroppen av och förbränner ingenting, sparläge helt enkelt. och sedan så suger den åt sig allt som man sedan stoppar i sig. jag vill äta minimalt för att kroppen ska upprätthålla konstant förbränning. gränsen är hårfin, måste verkligen hitta den.

nu är kl, 14.50 och jag dricker min första protein för dagen, annars har jag bara druckit kaffe idag.

perfekt! då kan jag skriva upp varje dag vad jag väger och vad jag äter. så jag kan följa mig själv och hur det går. ha kontroll över mig själv. så jag kan se och planera inför mitt mål!

jag vill ha en sådan mage

dessa smala armar. dessa smala lår. det önskar jag mig i julkapp iår!

vikt och mått i fredags och vecka 50 resultat.

Veckans resultat:
vikt: 72,9 (- 1,4  kg)
Midjemått: 74,5 cm (-1cm)
Magen: 92 cm (- 1cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)

totalt hitills:
vikt: -5,1 kg
midjemått: -8,5cm
magen: -9 cm
Armar: -3,5 cm

att ännu en milstolpe är avklarad, jag har gått ner och väger under 73 kg, jag är nere på 72 talet. underbart! denna helg har jag verkligen svullat och ätit mat, godis och druckit alkohol i mängder. alltså kommer jag att ha mycket att ta igen denna vecka, blir kämpigt för kroppen. hoppas jag inte väger allt för mycket imorgon. då kommer dommen.

jag vet att det har varit dålig uppdatering här på bloggen de sista veckorna. har haft så mycket att stå iså det har inte riktigt hunnits med helt enkelt. men det ska bli bättre nu!

tänkte uppdatera med en liten viktförändringssvisning, så här har min vikt förändras under de senaste veckorna

torsdagsvägning:

29/10 - 78,4 kg
5/11 - 76,9 kg
12/11 - 76,8 kg
19/11 - 74,9 kg
26/11 - 74,9 kg
3/12 - 73,9 kg
10/12 - 73,7 kg (idag)

jag skriver upp varje vardag i ett litet block vad jag väger, detta för att kunna se hur det har förändras över tid, och när man ser det såhär är det rikigt kul att verkligen få se vad som har hänt, på 7 veckor har jag gått ner nästan 5 kg. det är jag stolt över. min plan var till en början att tappa tio kilo innan jul. men det var ett för högt mål. nästa mål blev istället att gå ner 0,5kg/vecka. och som det ser ut nu så snittar jag 0,6 kg / vecka. vilket är underbart!

jag kommer att ta en liten paus med dieten under jul och nyår. men ska inte för den skullen slappa till helt. jag ska givetvis äta mindre, men ska tillåta mig själv att smaka av alla trevligheter som bjuds. för julen är verkligen en viktig högtid för mig.

efter nyår kommer det bli nya tag, och kampen fortsätter mot min drömvikt och drömkropp. jag ska sätta upp ett nytt mål och nå ner till under 70 kg till våren, och sedan se till att hålla mig där. om man ser till det positiva så har jag ju kommit mer än till hälften på mitt viktmål. ca 4 kg kvar till mållinjen!


hur gör ni för att undvika viktuppgång under jul?

lämna en kommentar eller maila; tappatiokilo@hotmail.com

Veckans resultat:
vikt: 74,3 (+0,2 kg)
Midjemått: 75,5 cm (-1cm)
Magen: 93 cm (- 1cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)

totalt hitills:
vikt: -3,7 kg
midjemått: -7,5cm
magen: -8 cm
Armar: -3,5 cm

denna vecka gick jag visst upp 0,2 hg. vilket känns som ett otroligt nederlag. vägde mig i torsdags då väge jag 73,9 vilket var fantastiskt. det är min lägsta vikt hitills. men då åt jag en brakmiddag i torsdags sent på kvällen, så jag antar att kroppen inte hann med att ta hand om det.

jag ser verkligen fram mot denna veckas vägning

eftersom jag alltd väger mig på måndagar för att ha kontroll över vad jag måste ta hand om under veckan, hur mycket min ätardag har gett mig att kämpa med, vägde mig i morse och då kan jag jämföra med måndagarn den senaste månaden, lägsta måndagsvikten hitills! fantastiskt bra, det kommer att bli en bra vecka, jag ska kämpa extra hårt för att kompensera för plus hektorna förra veckan och se till att jag är nere på 73 denna vägning!

dagens mat:

frukost: kaffe

Lunch: kaffe

Middag: miniportion av hemgjord pytt i panna, 1/2 ägg, 2 hårdebröd,

kvällsfika: 3 clementiner och 10 cm gurka

idag satt jag och kollade tillbaka på min viktkurva. jag skriver upp varje dag vad jag väger så jag jag jämföra framsteg, vecka för vecka. när jag satt där och kollade på onsdagen för en månad sedan blev jag glad. för en månad sedan vägde jag 3,8 kg mer. det är en berusande känlsa!
jag ser verkligen fram imot fredag, så denna veckas totala viktnedgång ska redovisas!