mina mål för 2010, nu ska kilorna bort!
Efter dessa helger och de kilon som kommit tillbaka har jag gjort en viktminskningsplan, den går ut på att gå ner minst 0,4 kg/vecka. Vägning fredagar
Startvikt vecka 1: 75,9
Vecka 2 Mål: 75,5
Vecka 3 Mål: 75,1
Vecka 4 Mål: 74,7
Vecka 5 Mål: 74,3
Vecka 6 Mål: 73,9
Vecka 7 Mål: 73,5
Vecka 8 Mål: 73,1
Vecka 9 Mål: 72,7
Vecka 10 Mål: 72, 3
Vecka 11 Mål: 71,9
Vecka 12 Mål: 71,5
Vecka 13 Mål: 71,1
Vecka 14 Mål: 70,7
Vecka 15 Mål: 70,3
Vecka 16 Mål: 69,9
Vecka 17 Mål: 69,5
Vecka 18 Mål: 69,1
Vecka 19 Mål: 68,7
Vecka 20 Mål: 68,3
Kosten kommer bestå av två protein (frukost + lunch) och ett valfritt mål till middag. Jag kommer att ha en ätardag per vecka, då jag får äta vad jag vill under en hel dag. Det krävs för motivationen. Under de första veckorna kommer jag dessutom att inte dricka alkohol och äta socker(i form av godis, efterrätter, dricka, kakor) detta för att få en riktigt kick start.
Träningen ska jag komma igång med successivt efter att förkylningen har gått över. Jag ska börja löpträna mer.
