jag får ångest
... jag har varit så otroligt dålig på att uppdatera den senaste tiden. jag vet inte vad som har hänt med mig. nu måste jag skärpa mig!
igår var jag och tränade, jag utövade löpning på bandet i 36 minuter. idag är jag helt död och slut i kroppen. men det känns bra, ett av mina mål är att jag ska bli duktig och uthållig på att springa. mycket bra sätt att förbränna och upprätthålla konditionen på.
hur som helst denna första gång detta år kom jag 5 km på dessa 36 minuter. vilket ger mig en kilometeritd på 7,2 minuter. jag har varit i bättre form. nu ska jag fortsätta träna och en gång i veckan ska jag köra testet, nästa veckas mål är att komma 5 km på 34 minuter.
första målet är att springa 5km på 30 minuter ( 6min/km)
andra målet är att springa 6km på 30 minuter ( 5 min/km)
tredje målet är att upprätthålla denna kilometertid på 5 minuter och ständigt öka. 7km,8km..
det störtsta målet i sommar är att orka en mil!
min teori är, destå mindre jag väger, destå mindre har jag att bära på, destå snabbare kommer det att gå. nu är det bara att börja bygga upp konditionen, ständigt göra den ännu bättre och komma steget närmare min drömvikt och mitt mål, 1 mil!
finns det någon bra löpare där ute som kan ge några bra tips, eller det man bör tänka på?
