tiokiloskampen

idag har jag:
- gått på morgonpromenad, 30 minuter
- druckit en protein till lunch
-varit på ett köpcenter och vandrat runt
- ätit en apelsin till mellis
- där åt jag nudlar och kyckling till middag
- gick på ett spinningpass och gymmade
- tog ett äpple och en proteinsomthie efter träningen
- rökt fyra ciggaretter (vanligtvis 10-15 stycken)