tiokiloskampen

denna vecka har gått snabbt, det har varit åndå enkelt med kost och träning. det har fungerat som det ska. jag är riktigt nöjd! speciellt med vikten, veckans resultat följer;



Veckans resultat:
vikt: 74,3 (- 1kg)
Midjemått: 77 cm (samma som förra veckan)
Magen: 95 cm (- 0,5 cm)
armar: 27,5 cm (-0,5 cm)

totalt hitills:
vikt: -3,7 kg
midjemått: -6 cm
magen: -6 cm
Armar: -3 cm

fantastiskt att jag har gått ner 1kg! jag är otroligt glad och stålt, det får mig att vilja kämpa vidare! det andra fantastiska är att jag är nu under 75kg, där har jag aldirg varit med bantning tidigare, så det är en milstolpe för mig, ett delmål som jagf har lyckas med!

nästa veckas mål:
kommer givetvis att bli att komma under 74 kg, inte så långt kvar. BARA 0,3kg.  jag vet att det kommer bli tuffare, mer att ta igen från den kommande helgen. ska nämligen bort på middagsbjudning och jag har bestämt mig för att dricka några glas vin, och vin är boven.men men sådant är livet. jag har varit nykter nu i tre veckor för att gynna bantningen och´det har det verkligen gjort.
sedan ska jag bort på födelsedagskalas kväll, tårta oj oj.
för att kompensera dessa onyttiga inkompster ska jag se till att röra på mig mer, imorgon innan middagen blir det till att promenera, långt ska ut på en skogspromenad. samma sak gäller på söndag, träning och protein. så kommer jag nog vara i fas till nästa vecka igen.

bild för vecka 47