tiokiloskampen

då var det dags för en ny vecka med nya mål och utmaningar. denna vecka ser jag gärna att vikten har gått ner till 75.0 kg  och sedan att viktnedgångstakten håller -0,5 kg/vecka de kvarvarande sju veckorna. då kommer jag alltså vara nere på 72,5 kg. det är inte rikigt vad jag hade hoppats på, men eftersom det gick så trögt i början har jag inte så mycket till val. men bäst av allt skulle en minskning på 0,7 kg/vecka vara. då skulle jag vara nere på 70 när sista vägningen görs. jag får helt enkelt se till att ligga i ännu hårdare med träningen.
denna vecka kommer jag öka den ännu mer, med två promenader om dagen. jag har köpt mig en stegmätare och har som mål att gå mins 15.000 steg om dagen. självklart ska den vanliga träningen göras också.

dessutom finns det inga bjudningar, middagar eller fester inbokade för de kommande två veckorna. detta betyder att jag kan med gott samvete hålla mig borta från det onda, som en liten detox variant på två veckor.